Một cơ thể khoẻ mạnh là một cơ thể có hệ miễn dịch hoạt động trong trạng thái tối ưu, hệ miễn dịch tốt cho phép cơ thể chống trọi được với rất nhiều các nguyên nhân gây bệnh khác nhau. Không những thế, hệ miễn dịch khoẻ còn giúp chúng ta tiêu hoá thức ăn tốt hơn, cơ thể ít bị đau nhức, mệt mỏi, uể oải mỗi khi thay đổi thời tiết, chúng ta ăn uống cũng thoải mái hơn, hấp thu được đa dạng chất dinh dưỡng từ thực phẩm hơn và còn rất nhiều lợi ích khác nữa.