Một quan niệm sai lầm mà nhiều người thường mắc phải đó là thói quen nhịn ăn để giảm cân. Điều này không những không giúp tiêu thụ mỡ thừa mà còn khiến cơ thể cạn kiệt năng lượng, giảm sức đề kháng. 

Điều quan trọng trong quá trình giảm cân đó là giảm hấp thu các chất tinh bột, đường, đạm,... Cùng với đó là có một lịch trình tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý, khoa học. Do đó người giảm cân cần có chế độ ăn phù hợp và đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh.

Là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ hấp thụ nhưng lại gần như không chứa chất béo, yến sào được nhiều người lựa chọn là thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình.

Yến sào có giúp giảm cân không?

Các axit amin và protein có trong thành phần của yến sào là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, đẩy mạnh quá trình tiêu hóa, đồng thời đốt cháy năng lượng dư thừa để hạn chế tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, thành phần Leucine (chiếm 4,56%) có tác dụng giúp cân bằng dinh dưỡng, tăng cường lưu thông máu, đẩy mạnh hoạt động đốt cháy mỡ thừa có trong cơ thể.

Thành phần Leucine chiếm 4,56% trong yến sào

Thêm vào đó, yến sào còn được biết là món ăn có chứa nhiều chất xơ, thành phần giúp cơ thể no lâu. Từ đó giảm nhu cầu nạp thêm năng lượng của cơ thể. Điều này giúp quá trình kiểm soát cân nặng càng thêm nhẹ nhàng. 

Dựa trên các nghiên cứu, trong tổ yến không chứa các chất đường, chất béo. Đây là 2 thành phần chính gây nên tình trạng tăng cân, béo phì. Vì thế việc ăn yến sào để bổ sung dinh dưỡng hoàn toàn không khiến người dùng tăng cân. Một thực phẩm chứa lượng dưỡng chất phong phú mà không gây tăng cân như yến sào xứng đáng là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn kiểm soát cân nặng.

Thói quen ăn uống giúp giảm cân hiệu quả

Để giảm cân thành công với thực đơn kết hợp yến sào, cần lưu ý cách bổ sung dinh dưỡng trong 3 bữa ăn hàng ngày, tăng cường ăn rau củ quả và các loại cá.

– Ăn sáng: bữa sáng nên ăn nhẹ nhưng vẫn phải đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết.

– Ăn trưa: Giảm lượng tinh bột, tăng cường rau xanh, củ quả.

– Ăn tối: Ăn nhẹ một chén súp yến, có thể bổ sung rau củ quả tùy theo sở thích và nhu cầu. Với thành phần giàu dinh dưỡng nhưng không chứa chất béo, yến sào đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng không gây béo phì.

Ngoài ra, những ai muốn giảm cân đúng cách nhờ ăn yến sào thì hãy lưu ý một số điều dưới đây:

– Dùng yến sào theo chu kỳ 2 đến 3 lần mỗi tuần, mỗi lần ăn 2 – 3gr. Không nên lạm dụng ăn quá nhiều.

Mỗi lần chỉ nên ăn 2 – 3gr yến sào

– Nên dùng yến vào thời điểm đói bụng, sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

– Kết hợp cùng thói quen ăn uống đúng cách dành riêng cho người muốn kiểm soát cân nặng và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

– Mỗi cách ăn yến sào cho mỗi đối tượng sẽ khác nhau, vì vậy tùy theo nhu cầu mong muốn mà bạn có thể điều chỉnh thực đơn, cách sử dụng yến sào sao cho thích hợp.

– Để quá trình giữ gìn vóc dáng đạt hiệu quả cao, ngoài việc lưu ý trong quá trình xây dựng thực đơn, bạn cũng cần kết hợp việc vận động thể dục thể thao đều đặn. Giữa tình hình dịch bệnh phức tạp như hiện nay, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại thiết bị máy chạy bộ hoặc máy đạp thể dục để vận động tại nhà vừa tiện lợi, vừa an toàn thay vì ra ngoài như trước đây.

Giải pháp giảm cân nhanh chóng từ Yến sào Natunest

Một bất cập trong việc sử dụng yến sào để giảm cân đó là tốn quá nhiều thời gian cho việc nấu nướng, chế biến món ăn. Người dùng cần vừa duy trì cuộc sống vừa phải dành thời gian cho việc tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý và chuẩn bị món ăn. Trong khi đó, trung bình một người tốn 1 – 2 tiếng để sơ chế tổ yến thô nguyên chất và 2 – 3 tiếng để hoàn thiện một món yến chưng. Điều này khiến nhiều người bận rộn khó mà dùng yến sào để giảm cân.

Yến sào Natunest tự hào là thương hiệu tiên phong đưa tới giải pháp cho các bạn, đó là Hũ yến chưng sẵn. Với các thành phần nước tinh khiết, yến sào cùng đường phèn, đông trùng hạ thảo, hạt sen, long nhãn, nhân sâm, táo đỏ,.... Hũ yến chưng Natunest là giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho người tiêu dùng. 

Hũ yến chưng nhân sâm Natunest

Tất cả protein, 18 loại axit amin cùng 31 nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khỏe đều hội tụ trong hũ nhỏ 70ml. Chỉ với hai thao tác đơn giản: mở nắp và dùng yến là khách hàng có thể sử dụng chỉ trong 1 phút. Đây sẽ là thực phẩm lý tưởng để các bạn thêm vào khẩu phần ăn kiểm soát cân nặng của mình.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm, xin vui lòng liên hệ:

Website: https://yensaonatunest.vn/

CSKH: 0258 354 2568