Lysine là một khối xây dựng của nhiều protein thiết yếu được biết với vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ miễn dịch chống lại bệnh tật, giúp trẻ phát triển toàn diện, tăng sự thèm ăn của cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
Hoạt chất cũng này cũng giúp tăng hấp thu canxi, xây dựng protein cơ và sản sinh ra hooc môn, enzyme và kháng thể… tuy nhiên cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được Lysine mà phải bổ sung từ các nguồn thực phẩm bên ngoài vào.
1. Lysine có tác dụng và đóng những vai trò sau:
· Hấp thu canxi, tạo collagen và tham gia quá trình tạo mô liên kết của gân, sụn, xương và da, hoàn thiện cấu trúc xương, giúp trẻ phát triển chiều cao.
· Thúc đẩy sản xuất men tiêu hóa để kích thích trẻ ăn ngon hơn và tiêu hóa dễ dàng, hiệu quả, gia tăng chuyển hóa thức ăn, hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
· Tăng cường Lysine giúp cơ thể tạo kháng thể, phát triển sức đề kháng.
· Kích thích hormone tăng trưởng giúp trẻ cao lớn và phát triển.
· Thúc đẩy sản xuất chất dinh dưỡng cần thiết để chuyển hóa chất béo thành năng lượng để hoạt động và từ đó giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu.
Nếu thiếu Lysine, cơ thể biếng ăn, quá trình tổng hợp protein diễn ra bị ảnh hưởng, cơ thể gầy yếu, cơ teo nhão. Ngoài ra, cơ thể còn thiếu men tiêu hóa, nội tiết tố để phát triển, hệ miễn dịch kém và hay ốm đau hoặc người ốm lâu lành bệnh.
2. Một số biểu hiện cơ thể thiếu Lysine:
· Rụng tóc, đỏ lòng trắng mắt
· Ăn không ngon miệng, biếng ăn, hay nôn
· Mệt mỏi, giảm tập trung, hay bị kích động
· Loãng xương, chậm phát triển về chiều cao, thiếu máu
3. Các loại thực phẩm có chứa Lysine
Lysine có nhiều trong các loại thực phẩm sau đây (theo thứ tự từ nhiều đến ít):
· Cá (cá tuyết, cá mòi), tôm, hàu.
· Thịt nạc (thịt heo, thịt bò, thịt gà).
· Sữa và chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai, trứng.
· Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành, đậu lăng, đậu Hà Lan và các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó, ...
· Rau củ quả trái cây như cà rốt, cà chua, bí đỏ, củ cải, súp lơ, táo, xoài, chuối, cam.
· THÔNG TIN LIÊN HỆ Hera - Bé khỏe Mẹ xinh
· Link web: http://www.organic365.vn
· Link Fanpage: https://www.facebook.com/Heraorganic365/
· Số điện thoại liên lạc: 0938 072 632
· Email: hera.organic365@gmail.com
